湯國柱 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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19.3 km | 01:58:57 | 06:09/km

日期: 2019-11-11 20:15 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'27" / 06'33" / 06'42" / 06'15" / 06'15" / 06'30" / 06'30" / 06'43" / 06'05" / 06'48" / 06'13" / 06'16" / 06'14" / 06'19" / 05'53" / 05'37" / 05'29" / 05'12" / 05'17" / 05'09" /

基本訓練

11月累積里程 : 322.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Ina, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 14 人說推

·

kuo chu Lin 阿湯哥真的越來越強了！👍👍

2019-11-11 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'33"	00:13'00"
3	06'42"	00:19'42"
4	06'15"	00:25'57"
5	06'15"	00:32'12"
6	06'30"	00:38'42"
7	06'30"	00:45'12"
8	06'43"	00:51'55"
9	06'05"	00:58'00"
10	06'48"	01:04'48"
11	06'13"	01:11'01"
12	06'16"	01:17'17"
13	06'14"	01:23'31"
14	06'19"	01:29'50"
15	05'53"	01:35'43"
16	05'37"	01:41'20"
17	05'29"	01:46'49"
18	05'12"	01:52'01"
19	05'17"	01:57'18"
19.3	05'13"	01:58'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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