周建良 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.2 km | 00:30:57 | 05:55/km

日期: 2019-11-12 05:53 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'04" / 05'43" / 05'56" / 05'47" / 05'33" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'01" (+00'30")

1008 / 1008

2

05'43"

(11'47")

05'41" (+00'10")

1005 / 2013

3

06'02"

(17'49")

06'00" (+00'29")

1003 / 3016

4

05'46"

(23'35")

05'44" (+00'13")

1003 / 4020

5

05'34"

(29'09")

05'31"

1007 / 5027

6

01'21"

(30'30")

06'06" (+00'35")

220 / 5248

紀律跑者第一天，排乳酸，跑不快

11月累積里程 : 173.12 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'43"	00:11'47"
3	05'56"	00:17'43"
4	05'47"	00:23'30"
5	05'33"	00:29'03"
5.2	05'50"	00:30'30"

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