Bo Chen 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Chen 台北市
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8.0 km | 00:44:24 | 05:33/km

日期: 2019-11-13 17:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'26" / 06'11" / 06'09" / 06'03" / 05'54" / 05'50" / 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'36")

06'11" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'44")

06'08" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'47")

06'03" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'41")

05'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bo Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2893.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

毛毛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	06'09"	00:18'46"
4	06'03"	00:24'49"
5	05'54"	00:30'43"
6	05'50"	00:36'33"
7	05'41"	00:42'14"
7.4	06'53"	00:44'43"

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