303927_Ethan Chiu 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

8.9 km | 00:54:33 | 06:08/km

日期: 2019-11-12 06:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'13" / 05'48" / 05'22" / 06'24" / 05'43" / 05'54" / 05'42" / 06'25" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.24 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
3	05'22"	00:17'23"
4	06'24"	00:23'47"
5	05'43"	00:29'30"
6	05'54"	00:35'24"
7	05'42"	00:41'06"
8	06'25"	00:47'31"
8.9	08'02"	00:54'33"

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