老吳 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

老吳桃園
ID 439609

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6.0 km | 00:40:25 | 06:42/km

日期: 2019-11-12 14:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 41%

Pace: 07'51" / 07'29" / 07'04" / 06'35" / 05'58" / 05'25" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 299.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 江小魚和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'29"	00:15'20"
3	07'04"	00:22'24"
4	06'35"	00:28'59"
5	05'58"	00:34'57"
6	05'25"	00:40'22"
6.0	04'30"	00:40'28"

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朋友動態

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