愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

3.2 km | 00:23:17 | 07:17/km

日期: 2019-11-11 22:10 - 平均心率: 133 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'22" / 06'59" / 11'29" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'26")

06'59"

1000 / 2000

3

07'17"

(21'44")

07'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

01'32"

(23'17")

08'12" (+01'13")

188 / 3188

新北市

愛Mimi🐈在新北🏃🏋

·

收到ZEPRO RUN的物資，有一雙跑鞋，試跑看看。剛踩下去感覺前掌很薄，好像能感覺到地面一樣，跑起來沒有彈性，但不爭氣的腸道一直催促我回家，只好作罷，明天再試囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

ZEPRO 雲豹累積 : 19.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 梁澤鈞和其他 46 人說推

·

觀看另 13 則留言

王振旭 mimi就跑沒妳快~
找一個藉口~
哈哈~

2019-11-12 15:32 ·

1 個人推

林全宏午安哦，運動開心

2019-11-12 16:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'59"	00:15'21"
3	11'29"	00:26'50"
3.2	08'13"	00:28'23"

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