Sam Hung 2019/11/10 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 413.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 8 天
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 20 天
共跑了 377.4 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29139.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1542.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

5.4 km | 00:36:58 | 06:49/km

日期: 2019-11-10 11:24 - 地點: 浮洲橋下-新莊漢堡王 - 天氣: 晴 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 7134 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'45" / 06'50" / 06'45" / 07'00" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'53"

(06'53")

06'51" (+00'09")

1004 / 1004

190 / 76

06'50"

(13'43")

06'46" (+00'04")

1009 / 2013

193 / 76

06'45"

(20'28")

06'43" (+00'01")

1004 / 3018

194 / 76

06'45"

(27'13")

06'42"

1005 / 4023

194 / 76

07'00"

(34'13")

06'56" (+00'14")

1008 / 5032

192 / 74

02'45"

(36'58")

06'32"

420 / 5452

191 / 79

賽後加碼跑，兼買午餐

11月累積里程 : 368.38 km

母子鱷魚ㄚ拖三代軍綠累積 : 857.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 葉志銘和其他 13 人說推

留言

宜靜💦 你才很強全馬跑完還能繼續跑👍

2019-11-11 19:11 ·

1 個人推

葉志銘運動愉快!

2019-11-12 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	06'50"	00:20'27"
4	06'45"	00:27'12"
5	07'00"	00:34'12"
5.4	06'35"	00:36'58"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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