王曉琪（小仙女） 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

2.2 km | 00:38:34 | 17:08/km

日期: 2019-11-10 13:42 - 地點: 九華山天空步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 16'32" / 17'40" / 17'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'31"

(16'31")

16'31"

1000 / 1000

2

17'39"

(34'11")

17'39" (+01'08")

1000 / 2000

3

04'23"

(38'34")

17'43" (+01'12")

247 / 2247

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.76 km

母子🐊跟上來綠37 累積 : 78.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

漫步在雲端🐜, 李維軒和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	17'40"	00:34'12"
2.2	17'42"	00:38'35"

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朋友動態

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