愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 新北市
ID 290502

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

2.1 km | 00:13:55 | 06:33/km

日期: 2019-11-12 18:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'36" / 06'29" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'05")

06'29"

1000 / 2000

3

00'50"

(13'55")

07'03" (+00'34")

118 / 2118

為了試zepro run 報名送的鞋，從公司跑回家，結果才剛開始，腸道又在抗議，只好先暫停

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.32 km

ZEPRO 雲豹累積 : 19.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Liang, 林燕兒和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

韋伶🇹🇼 早安！
板橋馬很開心能遇到妳～

2019-11-13 11:10 ·

1 個人推

懷文午安!晚上運動快樂!肚子不舒服先解決再跑比較輕鬆哦!

2019-11-13 12:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'29"	00:13'05"
2.1	07'09"	00:13'56"

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