早上在外面工作，天氣炎熱又沒風，到最後已經有點快中暑的感覺。後來中午午休趴了十五分鐘，覺得還是很累，下午就有點猶豫要不要去跑步，不過最後還是有跑。

跑的時候氣溫還是很高，今天也不勉強，最後半公里才全力跑，成績很慘一點都不意外。回家洗完澡量體重發現重達六十七公斤，看來肥肉真的多了不少，接下來這一個月還得要好好操練一下。