昨天趁著下完雨出門，開始動以後發現溫濕度條件都很糟糕，雖然雨停了但是悶熱的狀況卻沒有舒緩，不知不覺跑到五分內的配速，後來衝到四分半到極限就開始緩和。

緩跑兩公里半還是喘的要死，最近日夜顛倒看球明顯還是有影響，最後半公里開始衝，不過跑到喘不過氣最後實在有點難堪，沒有附贈吐膽汁順便進化一下還是有點可惜，練跑練到要靠用走的湊滿六公里真的很丟臉。