Connie Chen 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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7.0 km | 00:40:21 | 05:44/km

日期: 2019-11-13 17:15 - 平均心率: 162 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'31" / 06'06" / 05'31" / 05'54" / 05'35" / 05'45" / 249'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.72 km

nike pegasus 累積 : 646.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rola Tsai, 林怡秀和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'06"	00:12'37"
3	05'31"	00:18'08"
4	05'54"	00:24'02"
5	05'35"	00:29'37"
6	05'45"	00:35'22"
7.0	04'53"	00:40'21"

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朋友動態

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