6.0 km | 03:11:51 | 31:58/km日期: 2019-11-17 13:38 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 113
Pace: 17'14" / 66'05" / 26'17" / 28'48" / 24'29" / 17'13" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 13.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'14" | 00:17'14" |
2 | 66'05" | 01:23'19" |
3 | 26'17" | 01:49'36" |
4 | 28'48" | 02:18'24" |
5 | 24'29" | 02:42'53" |
6 | 17'13" | 03:00'06" |
6.0 | 29375'00" | 03:11'51" |