Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
ID 340146

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Ken Lin (新莊三味麵館)

11.0 km | 01:28:42 | 08:03/km

日期: 2019-11-13 21:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 05'33" / 05'41" / 05'49" / 05'47" / 05'56" / 05'56" / 11'08" / 11'37" / 11'17" / 12'27" / 522'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 李蕙安（新莊三味麵館）和其他 12 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-11-14 10:58 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 晚上好
🌸🎉
祝福你
運動好心情🎖🎖🎖

2019-11-22 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
3	05'41"	00:17'11"
4	05'49"	00:23'00"
5	05'47"	00:28'47"
6	05'56"	00:34'43"
7	05'56"	00:40'39"
8	11'08"	00:51'47"
9	11'37"	01:03'24"
10	11'17"	01:14'41"
11	12'27"	01:27'08"
11.0	435'11"	01:28'42"

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成績 : 03:46:01

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