周四元 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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1.1 km | 00:07:45 | 06:49/km

日期: 2019-11-13 07:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'51" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

00'54"

(07'45")

06'41"

134 / 1134

一小時前預訂的蛋餅作好了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.08 km

母子鱷魚 BN68 累積 : 296.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

潘采彤, Andy Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.1	06'41"	00:07'45"

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