牛建國 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

牛建國宜蘭
ID 15910

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6.4 km | 00:50:33 | 07:54/km

日期: 2019-11-15 05:08 - 地點: 二龍河橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'40" / 06'46" / 07'12" / 08'09" / 08'20" / 08'19" / 13'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'26")

06'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'37")

07'11" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'09"

(28'47")

08'09" (+01'30")

1000 / 4000

5

08'20"

(37'07")

08'20" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

牛建國

·

11月累積里程 : 142.44 km

母子鱷魚第三代 Y 拖小藍 2 號累積 : 1113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 楊富傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'46"	00:13'26"
3	07'12"	00:20'38"
4	08'09"	00:28'47"
5	08'20"	00:37'07"
6	08'19"	00:45'26"
6.4	13'02"	00:50'33"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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