葉志文 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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3.2 km | 00:16:25 | 05:05/km

日期: 2019-11-13 19:55 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 04'40" / 04'42" / 04'02" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'39" (+00'36")

1002 / 1002

2

04'38"

(09'18")

04'41" (+00'38")

989 / 1991

3

04'06"

(13'24")

04'03"

1011 / 3003

4

02'47"

(16'11")

13'36" (+09'33")

204 / 3207

基本訓練，20天沒來這了！能來真好😄
再練一個月，再破一次PB吧！

11月累積里程 : 158.07 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Jenny, 呂理用和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

梁碧玉志文早安~厲害！👍👍

2019-11-14 10:11 ·

呂理用午安！夜跑愉快！

2019-11-18 17:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	04'02"	00:13'24"
3.2	13'23"	00:16'11"

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