12.6 km | 00:59:04 | 04:41/km日期: 2019-11-17 08:03 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 05'51" / 05'34" / 03'59" / 04'26" / 04'22" / 04'35" / 04'37" / 04'42" / 04'32" / 04'36" / 04'33" / 04'35" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'31" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'32" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'33" (+00'19") | 597 / 12597 |
今天的手錶很奇怪，前2k都超過200m警示聲才響，跑完距離大概差了500m。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 165.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'34" | 00:11'25" |
| 3 | 03'59" | 00:15'24" |
| 4 | 04'26" | 00:19'50" |
| 5 | 04'22" | 00:24'12" |
| 6 | 04'35" | 00:28'47" |
| 7 | 04'37" | 00:33'24" |
| 8 | 04'42" | 00:38'06" |
| 9 | 04'32" | 00:42'38" |
| 10 | 04'36" | 00:47'14" |
| 11 | 04'33" | 00:51'47" |
| 12 | 04'35" | 00:56'22" |
| 12.6 | 04'32" | 00:59'05" |
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