10.4 km | 01:09:05 | 06:39/km日期: 2014-08-06 18:52 - 總爬升: 212 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 72 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'03" / 05'27" / 05'49" / 07'14" / 08'29" / 08'25" / 05'41" / 06'10" / 05'57" / 05'59" / 10'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'34") | 1013 / 1013 |
2 | | 05'26" | 1009 / 2023 |
3 | | 05'51" (+00'25") | 1004 / 3027 |
4 | | 07'18" (+01'52") | 1009 / 4036 |
5 | | 08'27" (+03'01") | 1010 / 5046 |
6 | | 08'15" (+02'49") | 1016 / 6063 |
7 | | 05'44" (+00'18") | 998 / 7061 |
8 | | 06'08" (+00'42") | 1010 / 8071 |
9 | | 05'57" (+00'31") | 1007 / 9079 |
10 | | 05'59" (+00'33") | 1019 / 10099 |
11 | | 08'41" (+03'15") | 377 / 10476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.46 km ![](images/shoe.png)
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'27" | 00:11'30" |
3 | 05'49" | 00:17'19" |
4 | 07'14" | 00:24'33" |
5 | 08'29" | 00:33'02" |
6 | 08'25" | 00:41'27" |
7 | 05'41" | 00:47'08" |
8 | 06'10" | 00:53'18" |
9 | 05'57" | 00:59'15" |
10 | 05'59" | 01:05'14" |
10.4 | 10'17" | 01:09'05" |