David Huang 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 彰化
ID 299877

16 位追隨者

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:35 | 06:08/km | 第1半馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:09:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13"

00:58'41"

10 km

(00:58'41")

00:29'28" (+00'15")

15 km

(01:29'01")

00:30'20" (+01'07")

01:01'40" (+02'59")

20 km

(02:00'21")

00:31'20" (+02'07")

Finish

(02:09:35)

日期: 2019-11-17 06:15 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1487 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'25")

05'44" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'06")

05'41" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'48")

05'41" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'24"

(29'13")

05'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 感謝工作人員們很辛苦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.48 km

母子鱷魚 3代累積 : 333.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸王韋日月🐸, 林信介和其他 6 人說推

·

林信介恭喜初半馬完賽。

2019-11-17 22:02 ·

1 個人推

David Huang 謝謝啦也恭喜信介兄全馬達標-

2019-11-17 22:07 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'45"	00:12'26"
3	05'41"	00:18'07"
4	05'41"	00:23'48"
5	05'25"	00:29'13"
6	06'06"	00:35'19"
7	05'54"	00:41'13"
8	05'50"	00:47'03"
9	05'40"	00:52'43"
10	05'58"	00:58'41"
11	05'57"	01:04'38"
12	06'18"	01:10'56"
13	05'49"	01:16'45"
14	05'55"	01:22'40"
15	06'21"	01:29'01"
16	06'11"	01:35'12"
17	06'14"	01:41'26"
18	06'41"	01:48'07"
19	06'10"	01:54'17"
20	06'04"	02:00'21"
21	05'54"	02:06'15"
21.5	06'48"	02:09'37"

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