Vincent(立倫) 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
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Vincent(立倫)

9.0 km | 00:54:58 | 06:06/km

2019 環球購物中心x中信兄弟公益親子聯名路跑「HOME RUN跑起來！」

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:54:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2019-11-16 08:43 - 地點: 三重水漾公園 - 天氣: ☀ - 平均心率: 149 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'22")

04'50" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'56"

(14'18")

04'56" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'21"

(19'40")

05'21" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'37"

(25'17")

05'37" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 從此
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.18 km

asics亞瑟士 TARTHER JAPAN TJR076黃累積 : 622.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳健華ken 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'50"	00:09'23"
3	04'56"	00:14'19"
4	05'21"	00:19'40"
5	05'38"	00:25'18"
6	05'25"	00:30'43"
7	05'41"	00:36'24"
8	05'57"	00:42'21"
9	05'58"	00:48'19"
10	05'50"	00:54'09"
10.2	04'52"	00:54'59"

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