曾逸達 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾逸達花蓮
ID 338162

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2.1 km | 00:14:51 | 07:02/km

日期: 2019-11-16 18:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'18" / 10'21" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'55")

06'36"

1000 / 2000

3

00'56"

(14'51")

08'25" (+01'49")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hank Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	10'21"	00:17'39"
2.1	10'51"	00:18'52"

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