Jenny 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 桃園
ID 378428

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5.0 km | 00:32:32 | 06:29/km

日期: 2019-11-24 15:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 06'28" / 07'06" / 06'40" / 06'27" / 07'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'45")

06'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'25")

06'39" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'52")

06'27" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'28")

06'36" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'32")

04'53"

12 / 5012

桃園

Jenny

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.06 km

愛迪達 Adizero Tempo 累積 : 1183.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, Council/康手和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'06"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'27"	00:26'41"
5	07'07"	00:33'48"
5.0	05'27"	00:33'52"

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