許永福 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.2 km | 02:04:41 | 05:52/km

日期: 2019-11-20 04:40 - 總爬升: 140 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 40

Pace: 06'32" / 06'06" / 05'53" / 06'12" / 05'39" / 05'36" / 05'55" / 06'14" / 05'43" / 05'40" / 05'30" / 05'58" / 06'38" / 05'48" / 05'59" / 06'34" / 05'51" / 05'44" / 05'24" / 05'09" / 05'01" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'33")

1002 / 1002

2

06'01"

(12'33")

06'02" (+01'04")

995 / 1997

3

05'51"

(18'24")

05'51" (+00'53")

998 / 2995

4

06'19"

(24'43")

06'13" (+01'15")

1014 / 4010

5

05'39"

(30'22")

05'40" (+00'42")

995 / 5005

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

11月累積里程 : 200.66 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

楊賓棟, 盧顯政和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'06"	00:12'38"
3	05'53"	00:18'31"
4	06'12"	00:24'43"
5	05'39"	00:30'22"
6	05'36"	00:35'58"
7	05'55"	00:41'53"
8	06'14"	00:48'07"
9	05'43"	00:53'50"
10	05'40"	00:59'30"
11	05'30"	01:05'00"
12	05'58"	01:10'58"
13	06'38"	01:17'36"
14	05'48"	01:23'24"
15	05'59"	01:29'23"
16	06'34"	01:35'57"
17	05'51"	01:41'48"
18	05'44"	01:47'32"
19	05'24"	01:52'56"
20	05'09"	01:58'05"
21	05'01"	02:03'06"
21.3	03'27"	02:03'59"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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