8.6 km | 00:37:39 | 04:24/km日期: 2019-11-18 18:43 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'08" / 04'35" / 04'29" / 04'17" / 04'16" / 04'10" / 04'18" / 04'10" / 04'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" | 549 / 8549 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
321.59 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 黑 累積 :
1083.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'35" | 00:09'43" |
| 3 | 04'29" | 00:14'12" |
| 4 | 04'17" | 00:18'29" |
| 5 | 04'16" | 00:22'45" |
| 6 | 04'10" | 00:26'55" |
| 7 | 04'18" | 00:31'13" |
| 8 | 04'10" | 00:35'23" |
| 8.5 | 04'09" | 00:37'40" |
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