David Huang 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Huang 彰化
ID 299877

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5.2 km | 00:29:12 | 05:39/km

日期: 2019-11-18 16:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'20" / 05'40" / 05'43" / 05'41" / 05'51" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'00")

05'39" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'43")

05'42" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'24")

05'41" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'51"

(28'15")

05'51" (+00'31")

1000 / 5000

6

00'56"

(29'12")

05'47" (+00'27")

163 / 5163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.48 km

母子鱷魚 1代累積 : 284.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Edson Huang, JERRY HUANG 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'40"	00:11'00"
3	05'43"	00:16'43"
4	05'41"	00:22'24"
5	05'51"	00:28'15"
5.2	05'49"	00:29'12"

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