10.0 km | 00:51:44 | 05:10/km日期: 2019-11-19 21:39 - 地點: 海山高工體育場 - 天氣: 冷雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'32" / 05'11" / 04'27" / 04'19" / 05'50" / 03'55" / 05'47" / 04'15" / 06'11" / 06'09" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+02'45") | 492 / 1492 |
| 3 | | 03'50" (+00'03") | 434 / 1926 |
| 4 | | 04'02" (+00'15") | 427 / 2353 |
| 5 | | 03'57" (+00'10") | 425 / 2779 |
| 6 | | 05'58" (+02'11") | 423 / 3203 |
| 7 | | 04'00" (+00'13") | 420 / 3623 |
| 8 | | 03'52" (+00'05") | 425 / 4049 |
| 9 | | 03'49" (+00'02") | 430 / 4480 |
| 10 | | 08'17" (+04'30") | 442 / 4922 |
| 11 | | 03'54" (+00'07") | 422 / 5345 |
| 12 | | 03'57" (+00'10") | 424 / 5769 |
| 13 | | 03'52" (+00'05") | 424 / 6193 |
| 14 | | 08'19" (+04'32") | 436 / 6630 |
| 15 | | 03'47" | 430 / 7060 |
| 16 | | 03'56" (+00'09") | 426 / 7487 |
| 17 | | 03'49" (+00'02") | 432 / 7920 |
| 18 | | 06'34" (+02'47") | 418 / 8338 |
| 19 | | 06'09" (+02'22") | 1000 / 9338 |
| 20 | | 06'12" (+02'25") | 669 / 10007 |
| 21 | | 09'40" (+05'53") | 7 / 10014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.29 km 
NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 GEL 累積 :
521.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'11" | 00:10'43" |
| 3 | 04'27" | 00:15'10" |
| 4 | 04'19" | 00:19'29" |
| 5 | 05'50" | 00:25'19" |
| 6 | 03'55" | 00:29'14" |
| 7 | 05'47" | 00:35'01" |
| 8 | 04'15" | 00:39'16" |
| 9 | 06'11" | 00:45'27" |
| 10 | 06'09" | 00:51'36" |
| 10.0 | 09'00" | 00:51'44" |
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