5.1 km | 00:30:01 | 05:50/km日期: 2019-11-18 16:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'40" / 07'48" / 06'25" / 06'04" / 06'03" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'08") | 139 / 5139 |
比賽過後穿個Y拖出來慢跑一下，
遇到散步的珮甄，預祝生產順利，
最近術科測驗變革，
上次跟破傑測試20m折返跑，
今天測試5分鐘跳繩，
不精確計算645下😂
應該也是可以過關啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.18 km 
Y拖 第3代 累積 :
389.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 07'48" | 00:13'28" |
| 3 | 06'25" | 00:19'53" |
| 4 | 06'04" | 00:25'57" |
| 5 | 06'03" | 00:32'00" |
| 5.1 | 05'52" | 00:32'49" |
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