馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林家治 新竹
    ID 296137
    578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    8.0 km | 00:45:00 | 05:37/km
    日期: 2019-11-19 17:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'55" / 06'20" / 06'09" / 05'57" / 04'33" / 04'20" / 04'22" / 06'21" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+02'35")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'15")
    		06'20" (+02'01")1000 / 2000
    3
    06'08"  (19'23")
    		06'08" (+01'49")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'20")
    		05'56" (+01'37")1000 / 4000
    5
    04'33"  (29'54")
    		04'33" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (34'13")
    		04'19"1000 / 6000
    7
    04'22"  (38'35")
    		04'22" (+00'03")1000 / 7000
    8
    06'21"  (44'56")
    		06'21" (+02'02")1000 / 8000
    9
    00'03"  (45'00")
    		10'03" (+05'44")5 / 8005
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    訓練指數10.9
    這次全馬除了當天跑時有點累之外，恢復的很快，累的原因是整夜沒睡，一直起來上廁所😅😅😅，當天開車還走錯了，為什麼我會到斗六去吃麵啊😱😱😱，想一想不是往南嗎？還好有下交流道，不然不知道到什麼地方才發現走錯。
    當天晚上就感覺精神很好，昨天因為下雨怕抵抗力差就不做恢復跑，今天因為風太，不管逆風順風就隨著感覺跑一下，後段來一點強度。
    分享一下團隊配速的照片，當天上洗手間來不及上台，就不用找我了🤣🤣🤣看站在我旁邊的美女段慧琳比較養眼😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 412.46 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    阿芳~👀, 陳皮 和其他 165 人說推
    · 留言
    觀看另 88 則留言
    張博淳 晚安，運動愉快
    2019-11-19 18:54 ·
     1 個人推
    懷文 晚安！那位是美女代言人嗎？還是總一姊？
    2019-11-19 18:57 ·
     1 個人推
    丫pollo 運動開心，恢復跑
    2019-11-19 19:15 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥，晚安，恢復跑愉快!
    2019-11-19 19:15 ·
     1 個人推
    陳建民 晚安愉快
    2019-11-19 19:19 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治晚安～運動愉快！
    2019-11-19 19:24 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安！運動愉快😁
    2019-11-19 19:30 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 配速員的跑衣帥👍
    段美少女 更好看😊
    2019-11-19 19:30 ·
    林瑞華 晚安!家治兄恢復好快!
    2019-11-19 19:31 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~運動愉快~風超大，難跑也^~^
    2019-11-19 19:34 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安，運動開心愉快
    2019-11-19 19:44 ·
     1 個人推
    台中阿森 美~女!
    我也想~
    可是就還找不到方式、
    幫人配速很難吧?
    2019-11-19 19:49 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安喔～
    週五運動愉快喔🤗
    2019-11-19 19:55 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 感謝治哥指導，配速辛苦了
    2019-11-19 20:04 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…
    2019-11-19 20:24 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2019-11-19 20:34 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉悅
    2019-11-19 20:34 ·
     1 個人推
    廖文彬 恢復也太快了，還可以跑強度。👍
    還好沒有跑錯場，剛好當天是古坑半馬馬拉松。😆
    2019-11-19 20:44 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大晚安，恢復跑愉快，美女照真的養眼😜😜。
    2019-11-19 20:53 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄好，跑步愉快，感謝分享
    2019-11-19 20:54 ·
     1 個人推
    若機 晚安運動愉快
    2019-11-19 20:58 ·
     1 個人推
    阿鏜 家治兄晚安，運動愉快~
    練的不夠，後兩K撐不住了~被拉爆了😅
    2019-11-19 20:58 ·
     2 個人推
    暴龍 家治晚安，恢復跑愉快。
    2019-11-19 21:06 ·
     2 個人推
    克里斯 謝謝家治哥鼓勵，晚安運動愉快，美女好美，哈
    2019-11-19 21:11 ·
     2 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2019-11-19 21:14 ·
     1 個人推
    林坤泰 晚安，運動輕鬆愉快。
    2019-11-19 21:14 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑舒暢愉快~
    2019-11-19 21:16 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 家治教練晚上好，恢復跑運動愉快。
    2019-11-19 21:17 ·
     1 個人推
    葉文凱 家治兄晚安～練跑運動愉快
    2019-11-19 21:19 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～夜跑愉快
    2019-11-19 21:20 ·
     1 個人推
    邱淑貞 棒👍運動愉悅🤗
    2019-11-19 21:21 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 根本沒人想找你，大家都嘛忙著看妹~
    2019-11-19 21:25 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 晚安🌙💤 運動愉快～
    2019-11-19 21:27 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑愉快！
    2019-11-19 21:28 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治晚安，夜跑運動愉快~
    2019-11-19 21:33 ·
     1 個人推
    黃健明 林大晚上好😃，重點是美女吧！😂😂😂
    2019-11-19 21:33 ·
     1 個人推
    曾烽耿 好像真的是休的不夠久，下次休久一點試看看
    2019-11-19 21:34 ·
     1 個人推
    黃健明 真是要ㄉㄟ，林大犧牲你造福大家了😁感謝🙏😅
    2019-11-19 21:44 ·
     1 個人推
    羊 哇！這個咩～好瘦好美喔～（完全劃錯重點）～
    2019-11-19 21:47 ·
     1 個人推
    TestRunner 女生很漂亮。
    今天是先到，所以自己先練。
    後來破傘組到，有測一下他們跑幾秒
    結果85秒
    夭壽，還好沒跟著跑XD
    2019-11-19 21:49 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2019-11-19 22:02 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，恢復跑跑愉快喔~
    2019-11-19 22:07 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥晚安 夜跑愉快!!
    2019-11-19 22:34 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安喔💤
    2019-11-19 22:45 ·
     1 個人推
    陳小茂 治哥 晚安 運動愉快😁😁
    2019-11-19 22:59 ·
     1 個人推
    Ayaka 水尬～難怪心臟噗噗跳～晚安哦～
    2019-11-19 23:19 ·
     1 個人推
    茶米茶 真是有趣的插曲 注意溫差喔！
    晚安⭐️⭐️
    2019-11-19 23:24 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 第二名，強👍👍👍
    2019-11-19 23:35 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥晚安，太水了啦🤣🤣🤣
    2019-11-19 23:44 ·
     1 個人推
    音樂盒 哈
    有養眼的
    一定要看😍😍😍


    怎麼這麼好
    恢復的這麼快
    我到現在還在恢復中欸😜
    2019-11-20 01:26 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-11-20 01:34 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    運動愉快
    2019-11-20 06:32 ·
     1 個人推
    幸珮👻 好漂亮的咩😍
    怪不得家治哥總是咬住馬尾妹😆
    2019-11-20 06:48 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 鹿港跟斗六差蠻晚的..... 看來您真的有累到
    2019-11-20 07:57 ·
     1 個人推
    維鈞 早安！運動愉快！
    2019-11-20 08:02 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    怎麼每次都看不到你的近照

    這樣的列車
    我南投跑跟一次
    感覺不棒...但是我還是下車了
    2019-11-20 08:47 ·
     1 個人推
    Niall Chen 治哥早安，運動愉快唷
    2019-11-20 08:51 ·
     1 個人推
    Peggy0711 2016的南投馬了
    實力不夠呀

    很想知道你鹿港馬水站是如何配的？
    2019-11-20 08:56 ·
    Peggy0711 那你半馬進水站嗎？
    2019-11-20 09:08 ·
     1 個人推
    Peggy0711 電視看到邊跑邊喝
    不是也會漏嗎
    這樣能喝多少呀...
    2019-11-20 09:32 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 午安，運動愉快👍
    2019-11-20 11:10 ·
     1 個人推
    懷文 對啊!看到她瞬間精神抖擻,產生活下去的動力!
    2019-11-20 12:21 ·
     1 個人推
    Doris Lu 真的是美女耶！
    2019-11-20 13:17 ·
     1 個人推
    Peggy0711 破4~~哈(還真沒想過
    我覺的參賽好累...自已跑自由自在的
    2019-11-20 13:17 ·
     1 個人推
    Peggy0711 對呀
    有練就有
    這句真很現實的....有不懂我會請教你的
    2019-11-20 13:29 ·
     1 個人推
    Peggy0711 OK
    2019-11-20 13:41 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 原來你是加入配速團啊 參賽不用繳報名費喔 賺訓練喔 聽說有的配速員還可以拿 CoCo
    2019-11-20 14:51 ·
     1 個人推
    李建宏 了解，謝謝家治兄分享😊
    2019-11-20 15:38 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2019-11-20 17:04 ·
     1 個人推
    廖關復 晚安輕鬆恢復跑愉快
    2019-11-20 18:46 ·
     1 個人推
    林躍宸 我跑完一次全馬，大概要休息5天，然後這五天改游泳或是騎在自行車
    2019-11-20 19:33 ·
     1 個人推
    林躍宸 段小姐真的很美噢！
    2019-11-20 19:34 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安喔～
    週三愉快、運動開心😃
    2019-11-20 20:03 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 真的很愛跑你🤣
    2019-11-20 20:26 ·
     1 個人推
    陸劍虹 我是跑量太少，有跑當然要補多一點。
    2019-11-20 20:50 ·
     1 個人推
    黃進發 晚安，運動愉快！
    2019-11-20 21:53 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 家治教練晚上好，運動愉快。
    2019-11-20 21:54 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 心跳都上160多了還不算高嗎😭
    但是跟練間歇的那種喘相比又好像真的收斂了一些
    最後一圈感覺不是呼吸的問題，像是腿沒力的感覺耶🤭
    2019-11-20 22:06 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 因為還有賽事啊
    越冷越好跑😊😊😊
    2019-11-20 22:11 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥晚安哦😴
    2019-11-20 22:51 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚晚安！週三運動愉快！
    2019-11-20 22:56 ·
     1 個人推
    🌸Fenny🌸 跑馬拉松最累的，
    就是早起吧…😔😔😔
    睡的好，結果就會超級好！！
    2019-11-20 23:04 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 運動愉快!
    2019-11-20 23:18 ·
     1 個人推
    Angela1414 晚安啊 💤
    2019-11-20 23:22 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安愉快
    2019-11-20 23:46 ·
     1 個人推
    蔡明宗 早安～真的養眼喔！😆
    運動愉快！
    2019-11-21 07:51 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 午安教練：充分懷疑你不想被認出，故意去上廁所厚😄😄😄😄😄
    2019-11-21 13:06 ·
     1 個人推
    葉志銘 運動愉快！
    2019-11-21 15:00 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 真的是美女一枚
    2019-11-21 17:07 ·
     1 個人推
    Judy 好吸睛的妹!!
    2019-11-22 12:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'20"00:13'15"
    306'09"00:19'24"
    405'57"00:25'21"
    504'33"00:29'54"
    604'20"00:34'14"
    704'22"00:38'36"
    806'21"00:44'57"
    8.008'25"00:45'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :