Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

2.0 km | 00:10:37 | 05:16/km

日期: 2019-11-19 07:39 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 風大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 107 Cal

Pace: 04'59" / 05'34" / 05'33" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

繼續上班前偷偷跑！
今天公司體檢繼續偷跑步
咁衝線帥照毀在一隻手
努力剪片中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.00 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 小柯和其他 16 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-11-19 15:53 ·

1 個人推

飛龍晚安，運動後天氣較涼了注意別著涼了！

2019-11-19 17:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'34"	00:10'33"
2.0	05'26"	00:10'36"

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