Chief Lunger 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.4 km | 00:08:39 | 06:02/km

日期: 2019-11-17 06:51 - 地點: 賽道回程 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 140 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'34" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'38" (+01'44")

400 / 400

2

02'54"

(05'33")

07'15" (+02'21")

400 / 800

3

01'57"

(07'31")

04'54"

400 / 1200

4

01'08"

(08'39")

04'56" (+00'02")

229 / 1429

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接女總12姐回終點😁

#菁埔貓世界彩繪村🐈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.18 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAoa 我有請客吼😂😂😂

2019-11-20 00:02 ·

2 個人推

Angela1414 哈哈閃🤩

2019-11-20 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.4	04'53"	00:08'40"

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