9.3 km | 00:43:05 | 04:37/km日期: 2019-11-19 19:16 - 平均心率: 174 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'08" / 04'55" / 05'08" / 04'49" / 04'07" / 04'14" / 04'29" / 04'24" / 04'18" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" (+00'33") | 332 / 9332 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
235.25 km 
HOKA Clifton 5 累積 :
299.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'55" | 00:10'03" |
| 3 | 05'08" | 00:15'11" |
| 4 | 04'49" | 00:20'00" |
| 5 | 04'07" | 00:24'07" |
| 6 | 04'14" | 00:28'21" |
| 7 | 04'29" | 00:32'50" |
| 8 | 04'24" | 00:37'14" |
| 9 | 04'18" | 00:41'32" |
| 9.3 | 04'37" | 00:43'04" |
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