4.2 km | 00:25:14 | 06:00/km日期: 2019-11-19 07:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'17" / 05'53" / 05'57" / 05'49" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'37") | 201 / 4201 |
毫無空檔的兩天...忙翻天...
只能找到縫隙跟只睡兩三個小時硬是爬起來交作業...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'53" | 00:12'10" |
| 3 | 05'57" | 00:18'07" |
| 4 | 05'49" | 00:23'56" |
| 4.2 | 06'27" | 00:25'14" |
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