Ancel Chen 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.1 km | 00:35:43 | 05:03/km

日期: 2019-11-20 20:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 454 Cal

Pace: 05'22" / 04'51" / 04'57" / 05'15" / 04'58" / 04'56" / 05'20" / 01'06" /

台中

Ancel Chen

·

🏃‍♀️節奏7k🏃

終於累積滿3000公里
翅膀顏色更豐富啦😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.27 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, Frank Chen 和其他 59 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ancel Chen 呂哥午安丫，繼續往下個里程邁進

2019-11-21 12:34 ·

巫清錦恭喜漂亮完成階段任務3000K！

2019-11-22 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'51"	00:10'13"
3	04'57"	00:15'10"
4	05'15"	00:20'25"
5	04'58"	00:25'23"
6	04'56"	00:30'19"
7	05'20"	00:35'39"
7.1	01'08"	00:35'43"

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