許永福 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.2 km | 02:02:59 | 05:47/km

日期: 2019-11-22 04:38 - 總爬升: 157 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 11 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 05'42" / 05'36" / 06'10" / 05'47" / 05'56" / 05'46" / 05'53" / 05'31" / 05'42" / 05'46" / 05'35" / 06'05" / 05'29" / 06'01" / 06'47" / 05'28" / 05'14" / 05'32" / 05'59" / 05'01" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'03")

998 / 998

2

05'43"

(11'47")

05'44" (+00'43")

994 / 1992

3

05'41"

(17'28")

05'37" (+00'36")

1010 / 3002

4

06'05"

(23'33")

06'07" (+01'06")

994 / 3997

5

05'52"

(29'25")

05'48" (+00'47")

1010 / 5007

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

嘉義

許永福

·

11月累積里程 : 200.66 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

楊賓棟, 蔡明儒和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'42"	00:11'52"
3	05'36"	00:17'28"
4	06'10"	00:23'38"
5	05'47"	00:29'25"
6	05'56"	00:35'21"
7	05'46"	00:41'07"
8	05'53"	00:47'00"
9	05'31"	00:52'31"
10	05'42"	00:58'13"
11	05'46"	01:03'59"
12	05'35"	01:09'34"
13	06'05"	01:15'39"
14	05'29"	01:21'08"
15	06'01"	01:27'09"
16	06'47"	01:33'56"
17	05'28"	01:39'24"
18	05'14"	01:44'38"
19	05'32"	01:50'10"
20	05'59"	01:56'09"
21	05'01"	02:01'10"
21.3	03'44"	02:02'09"

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