馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    180 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    76.0 km | 03:12:59 | 23.6 km/h
    日期: 2019-11-21 13:48 - 平均心率: 104 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'47"  (13'47")
    		21.82 (-10.61)5000 / 5000
    2
    11'01"  (24'49")
    		27.27 (-5.16)5000 / 10000
    3
    09'15"  (34'05")
    		32.435000 / 15000
    4
    10'39"  (44'44")
    		28.35 (-4.09)5000 / 20000
    5
    12'29"  (57'13")
    		24.16 (-8.27)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    14'40"  (01:11'54")
    		20.45 (-11.98)5000 / 30000
    7
    12'38"  (01:24'32")
    		23.84 (-8.59)5000 / 35000
    8
    11'15"  (01:35'48")
    		26.67 (-5.77)5000 / 40000
    9
    11'29"  (01:47'17")
    		26.28 (-6.16)5000 / 45000
    10
    09'56"  (01:57'13")
    		30.25 (-2.18)5000 / 50000
    11
    10'15"  (02:07'29")
    		29.27 (-3.16)5000 / 55000
    12
    13'27"  (02:20'56")
    		22.36 (-10.07)5000 / 60000
    13
    16'20"  (02:37'16")
    		18.37 (-14.07)5000 / 65000
    14
    16'56"  (02:54'13")
    		17.73 (-14.70)5000 / 70000
    15
    15'22"  (03:09'35")
    		19.57 (-12.87)5000 / 75000
    16
    03'23"  (03:12'59")
    		17.06 (-15.37)962 / 75962
    雲林
    郭瓊文
    · 留言

    放鬆騎~
    北港鴨肉飯,紅燒青蛙,手工粉圓
    鹽水意麵,魯味☺️☺️
    外加 被一位騎機車大媽虧"性格ㄡ"😳😳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 759.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    戈登, 猛禽旺仔🌸 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    周健圳 文哥晚安，請問腳踏車只要半票今年不用拆的上去電聯車嗎？如果想搭莒光可不可以，上次載著攜車袋還要拆跟裝，好麻煩
    2019-11-21 20:52 ·
    周健圳 文哥晚安，請問腳踏車只要半票就能不用拆的上去電聯車嗎？如果想搭莒光可不可以，上次載著攜車袋還要拆跟裝，好麻煩
    2019-11-21 20:53 ·
    郭瓊文 我查台鐵網站,莒光好像只有週六,日有人、車共乘班次,平日可搭區間車ㄛ
    我今天也是第一次搭乘😄😄
    2019-11-21 22:07 ·
    郭瓊文
    2019-11-21 22:09 ·
    周健圳 謝謝文哥👍，改天也來試試搭火車😂
    2019-11-21 22:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-0.4 %
    222.6-0.1 %
    323.7-0.6 %
    425.7-0.2 %
    520.8-0.2 %
    627.91.0 %
    722.81.0 %
    826.7-0.3 %
    928.3-0.1 %
    1032.1-0.1 %
    1131.0-0.2 %
    1231.9-0.2 %
    1333.6-0.6 %
    1432.1-0.1 %
    1533.3-0.1 %
    1629.0-0.4 %
    1728.1-0.4 %
    1826.1-0.2 %
    1925.71.7 %
    2032.7-0.5 %
    2130.3-0.1 %
    2225.2-0.6 %
    2327.3-0.6 %
    2426.31.2 %
    253.5-0.4 %
    267.71.0 %
    274.41.8 %
    2826.5-0.6 %
    2925.4-0.1 %
    3025.9-0.4 %
    3123.5-0.6 %
    3222.1-0.2 %
    3321.3-0.1 %
    3426.1-0.4 %
    3526.5-0.2 %
    3628.8-0.2 %
    3727.31.7 %
    3827.9-0.2 %
    3925.42.0 %
    4024.3-0.9 %
    4114.6-0.7 %
    4218.8-0.2 %
    4328.8-0.2 %
    4427.51.3 %
    4530.3-0.3 %
    4627.11.5 %
    4724.31.0 %
    4832.4-0.4 %
    4933.6-0.1 %
    5036.7-0.4 %
    5128.6-0.2 %
    5230.3-0.4 %
    5317.21.0 %
    5431.91.0 %
    5529.0-0.5 %
    5627.11.2 %
    5721.7-1.2 %
    5822.5-0.1 %
    5913.8-0.7 %
    6020.81.0 %
    617.0-0.5 %
    622.8-0.3 %
    6312.8-0.6 %
    6412.6-0.2 %
    6518.21.0 %
    6620.31.0 %
    6715.11.2 %
    6813.41.2 %
    690.82.8 %
    7011.2-0.4 %
    7114.2-0.6 %
    7220.3-0.2 %
    7320.9-0.4 %
    7419.5-0.3 %
    7514.1-0.3 %
    76.011.7-0.2 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :