Runner 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:11:40 | 08:35/km

日期: 2019-11-22 07:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1776 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'47" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'48"

(07'48")

07'44"

1006 / 1006

154 / 83

2

03'52"

(11'40")

10'50" (+03'06")

356 / 1363

148 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.31 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.4	10'53"	00:11'40"

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