杜小男 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

杜小男桃園
ID 361494

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6.1 km | 00:30:31 | 04:59/km

日期: 2019-11-27 20:46 - 地點: 八德陽明公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 04'50" / 04'48" / 04'45" / 04'58" / 04'48" / 03'11" /

迪_隨意跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 320.17 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Pei-Yi Liu, 郭大俠和其他 10 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-11-28 16:28 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-11-28 20:29 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	04'50"	00:10'49"
3	04'48"	00:15'37"
4	04'45"	00:20'22"
5	04'58"	00:25'20"
6	04'48"	00:30'08"
6.1	03'10"	00:30'31"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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