BlakeChu 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

BlakeChu 新北市
ID 11057

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2.8 km | 00:18:34 | 06:32/km

日期: 2019-11-27 07:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'41" / 06'50" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'05")

06'29"

1000 / 2000

3

05'29"

(18'34")

06'30" (+00'01")

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.95 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 765.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'50"	00:14'31"
2.8	08'39"	00:21'49"

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