吳小蛙 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳小蛙台中
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6.0 km | 00:37:58 | 06:19/km

日期: 2019-11-29 20:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'51" / 08'54" / 05'37" / 05'43" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王瑞銘, Arthur Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'51"	00:17'39"
4	08'54"	00:26'33"
5	05'37"	00:32'10"
6	05'43"	00:37'53"
6.0	07'58"	00:37'58"

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