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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    44.5 km | 06:04:24 | 08:10/km
    日期: 2019-12-01 05:39 - 總爬升: 1089 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2361 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    Pace: 07'09" / 06'38" / 06'48" / 06'15" / 10'09" / 05'40" / 05'24" / 06'07" / 06'02" / 08'17" / 07'52" / 06'59" / 12'57" / 05'41" / 05'06" / 05'04" / 05'43" / 05'00" / 15'34" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 06'16" / 06'44" / 08'26" / 09'30" / 09'07" / 08'59" / 08'49" / 13'54" / 29'10" / 07'27" / 06'07" / 05'49" / 05'42" / 06'39" / 07'06" / 06'46" / 06'55" / 07'02" / 07'29" / 19'15" / 09'09" / 07'13" / 08'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'09" (+02'10")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'47")
    		06'37" (+01'38")1000 / 2000
    3
    06'47"  (20'35")
    		06'47" (+01'48")1000 / 3000
    4
    06'14"  (26'49")
    		06'14" (+01'15")1000 / 4000
    5
    10'09"  (36'59")
    		10'09" (+05'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (42'39")
    		05'39" (+00'40")1000 / 6000
    7
    05'23"  (48'02")
    		05'23" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'07"  (54'10")
    		06'07" (+01'08")1000 / 8000
    9
    06'02"  (01:00'12")
    		06'02" (+01'03")1000 / 9000
    10
    08'16"  (01:08'28")
    		08'16" (+03'17")1000 / 10000
    11
    07'52"  (01:16'21")
    		07'52" (+02'53")1000 / 11000
    12
    06'58"  (01:23'20")
    		06'58" (+01'59")1000 / 12000
    13
    12'56"  (01:36'17")
    		12'56" (+07'57")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:41'57")
    		05'40" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:47'04")
    		05'06" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:52'08")
    		05'04" (+00'05")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:57'51")
    		05'42" (+00'43")1000 / 17000
    18
    04'59"  (02:02'51")
    		04'59"1000 / 18000
    19
    15'34"  (02:18'25")
    		15'34" (+10'35")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:24'19")
    		05'54" (+00'55")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:30'15")
    		05'55" (+00'56")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:36'16")
    		06'00" (+01'01")1000 / 22000
    23
    06'15"  (02:42'31")
    		06'15" (+01'16")1000 / 23000
    24
    06'44"  (02:49'16")
    		06'44" (+01'45")1000 / 24000
    25
    08'26"  (02:57'42")
    		08'26" (+03'27")1000 / 25000
    26
    09'30"  (03:07'12")
    		09'30" (+04'31")1000 / 26000
    27
    09'07"  (03:16'19")
    		09'07" (+04'08")1000 / 27000
    28
    08'58"  (03:25'18")
    		08'58" (+03'59")1000 / 28000
    29
    08'48"  (03:34'06")
    		08'48" (+03'49")1000 / 29000
    30
    13'54"  (03:48'01")
    		13'54" (+08'55")1000 / 30000
    31
    29'10"  (04:17'11")
    		29'10" (+24'11")1000 / 31000
    32
    07'26"  (04:24'38")
    		07'26" (+02'27")1000 / 32000
    33
    06'06"  (04:30'44")
    		06'06" (+01'07")1000 / 33000
    34
    05'49"  (04:36'34")
    		05'49" (+00'50")1000 / 34000
    35
    05'41"  (04:42'15")
    		05'41" (+00'42")1000 / 35000
    36
    06'38"  (04:48'54")
    		06'38" (+01'39")1000 / 36000
    37
    07'06"  (04:56'00")
    		07'06" (+02'07")1000 / 37000
    38
    06'46"  (05:02'46")
    		06'46" (+01'47")1000 / 38000
    39
    06'55"  (05:09'42")
    		06'55" (+01'56")1000 / 39000
    40
    07'01"  (05:16'44")
    		07'01" (+02'02")1000 / 40000
    41
    07'28"  (05:24'13")
    		07'28" (+02'29")1000 / 41000
    42
    19'14"  (05:43'27")
    		19'14" (+14'15")1000 / 42000
    43
    09'09"  (05:52'36")
    		09'09" (+04'10")1000 / 43000
    44
    07'12"  (05:59'48")
    		07'12" (+02'13")1000 / 44000
    45
    04'36"  (06:04'24")
    		08'23" (+03'24")548 / 44548
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    停不下的腳步-自主團練
    12月開動囉 ^0^ 新社花海賞花
    華哥帶你跑一個超馬 嚇死飽飽了 =.=
    禾豐門市7-11-心之芳庭-中正露營區-中興嶺
    新社花海-豬頭三（沒吃到）
    來吃東東芋圓（壓壓驚）-7-11
    跑完收工 該走的行程還是要走
    排乳酸 心臟撲撲跳 好好壓壓驚

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 82.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, Debby Tsen 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'38"00:13'47"
    306'48"00:20'35"
    406'15"00:26'50"
    510'09"00:36'59"
    605'40"00:42'39"
    705'24"00:48'03"
    806'07"00:54'10"
    906'02"01:00'12"
    1008'17"01:08'29"
    1107'52"01:16'21"
    1206'59"01:23'20"
    1312'57"01:36'17"
    1405'41"01:41'58"
    1505'06"01:47'04"
    1605'04"01:52'08"
    1705'43"01:57'51"
    1805'00"02:02'51"
    1915'34"02:18'25"
    2005'55"02:24'20"
    2105'56"02:30'16"
    2206'00"02:36'16"
    2306'16"02:42'32"
    2406'44"02:49'16"
    2508'26"02:57'42"
    2609'30"03:07'12"
    2709'07"03:16'19"
    2808'59"03:25'18"
    2908'49"03:34'07"
    3013'54"03:48'01"
    3129'10"04:17'11"
    3207'27"04:24'38"
    3306'07"04:30'45"
    3405'49"04:36'34"
    3505'42"04:42'16"
    3606'39"04:48'55"
    3707'06"04:56'01"
    3806'46"05:02'47"
    3906'55"05:09'42"
    4007'02"05:16'44"
    4107'29"05:24'13"
    4219'15"05:43'28"
    4309'09"05:52'37"
    4407'13"05:59'50"
    44.508'23"06:04'26"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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