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Tiffany_ou
台南
ID 188734
23 位追隨者
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Tiffany_ou
全馬
|
05:39:06
|
08:02/km
|
第5馬
第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:39:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'03")
00:34'03"
01:09'27"
10 km
(01:09'27")
00:35'24" (+01'21")
15 km
(01:44'46")
00:35'19" (+01'16")
01:17'57" (+08'30")
20 km
(02:27'24")
00:42'38" (+08'35")
25 km
(03:08'55")
00:41'31" (+07'28")
01:29'20" (+19'53")
30 km
(03:56'44")
00:47'49" (+13'46")
35 km
(04:42'17")
00:45'33" (+11'30")
01:23'54" (+14'27")
40 km
(05:20'38")
00:38'21" (+04'18")
Finish
(05:39:06)
日期:
2019-12-01 08:25
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2200 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'07")
1000 / 1000
2
06'57"
(13'43")
06'57" (+00'19")
1000 / 2000
3
06'44"
(20'27")
06'44" (+00'06")
1000 / 3000
4
06'52"
(27'20")
06'52" (+00'14")
1000 / 4000
5
06'43"
(34'03")
06'43" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'00"
(41'03")
07'00" (+00'22")
1000 / 6000
7
06'49"
(47'52")
06'49" (+00'11")
1000 / 7000
8
07'19"
(55'12")
07'19" (+00'41")
1000 / 8000
9
07'37"
(01:02'49")
07'37" (+00'59")
1000 / 9000
10
06'38"
(01:09'28")
06'38"
1000 / 10000
11
06'53"
(01:16'21")
06'53" (+00'15")
1000 / 11000
12
06'48"
(01:23'09")
06'48" (+00'10")
1000 / 12000
13
07'28"
(01:30'38")
07'28" (+00'50")
1000 / 13000
14
07'01"
(01:37'40")
07'01" (+00'23")
1000 / 14000
15
07'06"
(01:44'47")
07'06" (+00'28")
1000 / 15000
16
08'04"
(01:52'51")
08'04" (+01'26")
1000 / 16000
17
07'07"
(01:59'59")
07'07" (+00'29")
1000 / 17000
18
13'17"
(02:13'16")
13'17" (+06'39")
1000 / 18000
19
07'09"
(02:20'25")
07'09" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'58"
(02:27'24")
06'58" (+00'20")
1000 / 20000
21
09'00"
(02:36'24")
09'00" (+02'22")
1000 / 21000
22
07'48"
(02:44'13")
07'48" (+01'10")
1000 / 22000
23
08'16"
(02:52'29")
08'16" (+01'38")
1000 / 23000
24
07'37"
(03:00'07")
07'37" (+00'59")
1000 / 24000
25
08'47"
(03:08'55")
08'47" (+02'09")
1000 / 25000
26
09'39"
(03:18'34")
09'39" (+03'01")
1000 / 26000
27
09'14"
(03:27'49")
09'14" (+02'36")
1000 / 27000
28
08'53"
(03:36'42")
08'53" (+02'15")
1000 / 28000
29
11'09"
(03:47'52")
11'09" (+04'31")
1000 / 29000
30
08'52"
(03:56'44")
08'52" (+02'14")
1000 / 30000
31
09'10"
(04:05'55")
09'10" (+02'32")
1000 / 31000
32
09'00"
(04:14'56")
09'00" (+02'22")
1000 / 32000
33
09'58"
(04:24'54")
09'58" (+03'20")
1000 / 33000
34
08'28"
(04:33'23")
08'28" (+01'50")
1000 / 34000
35
08'54"
(04:42'17")
08'54" (+02'16")
1000 / 35000
36
08'13"
(04:50'31")
08'13" (+01'35")
1000 / 36000
37
07'26"
(04:57'58")
07'26" (+00'48")
1000 / 37000
38
07'46"
(05:05'44")
07'46" (+01'08")
1000 / 38000
39
07'28"
(05:13'13")
07'28" (+00'50")
1000 / 39000
40
07'25"
(05:20'39")
07'25" (+00'47")
1000 / 40000
41
07'46"
(05:28'25")
07'46" (+01'08")
1000 / 41000
42
07'03"
(05:35'28")
07'03" (+00'25")
1000 / 42000
43
03'37"
(05:39'06")
07'16" (+00'38")
499 / 42499
前2天走太多路了
賽後評分:
全程都很熱情
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
78.22 km
MIZUNO RIDER 22 OSAKA 累積 :
750.1 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳沆圳
,
David Chiu
和其他
3
人說推
·
留言
許聰明
恭喜破PB完賽！
2019-12-01 15:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'57"
00:13'42"
3
06'45"
00:20'27"
4
06'53"
00:27'20"
5
06'43"
00:34'03"
6
07'00"
00:41'03"
7
06'49"
00:47'52"
8
07'20"
00:55'12"
9
07'37"
01:02'49"
10
06'38"
01:09'27"
11
06'54"
01:16'21"
12
06'48"
01:23'09"
13
07'29"
01:30'38"
14
07'02"
01:37'40"
15
07'06"
01:44'46"
16
08'05"
01:52'51"
17
07'08"
01:59'59"
18
13'17"
02:13'16"
19
07'09"
02:20'25"
20
06'59"
02:27'24"
21
09'00"
02:36'24"
22
07'48"
02:44'12"
23
08'17"
02:52'29"
24
07'38"
03:00'07"
25
08'48"
03:08'55"
26
09'39"
03:18'34"
27
09'14"
03:27'48"
28
08'54"
03:36'42"
29
11'09"
03:47'51"
30
08'53"
03:56'44"
31
09'11"
04:05'55"
32
09'00"
04:14'55"
33
09'59"
04:24'54"
34
08'29"
04:33'23"
35
08'54"
04:42'17"
36
08'14"
04:50'31"
37
07'26"
04:57'57"
38
07'47"
05:05'44"
39
07'29"
05:13'13"
40
07'25"
05:20'38"
41
07'47"
05:28'25"
42
07'03"
05:35'28"
42.5
08'28"
05:39'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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全馬 | 05:39:06 | 08:02/km | 第5馬
MIZUNO RIDER 22 OSAKA 累積 : 750.1 km
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