楊淮銘 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊淮銘台北市
ID 201432

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5.3 km | 00:37:16 | 06:58/km

日期: 2019-11-28 21:43 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'48" / 06'54" / 06'58" / 07'17" / 07'36" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'42")

06'54" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'39")

06'57" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'17"

(27'57")

07'17" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'52")

06'55" (+00'08")

1000 / 5000

6

02'24"

(37'16")

06'53" (+00'06")

347 / 5347

11月累積里程 : 53.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 Psyjesus 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'58"	00:20'40"
4	07'17"	00:27'57"
5	07'36"	00:35'33"
5.3	06'53"	00:37'57"

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