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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
62.9 km
|
04:09:07
|
15.1 km/h
日期:
2019-11-24 06:40
-
平均心率:
78
-
卡路里:
2545 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
12.24 (-14.23)
1002 / 1002
2
03'09"
(08'04")
19.15 (-7.32)
1000 / 2002
3
08'06"
(16'10")
7.48 (-18.99)
1010 / 3012
4
03'19"
(19'29")
18.27 (-8.20)
1009 / 4022
5
03'33"
(23'02")
17.22 (-9.25)
1018 / 5041
展開計圈分析
6
04'57"
(27'59")
12.20 (-14.27)
1005 / 6047
7
03'05"
(31'04")
19.46 (-7.01)
1000 / 7047
8
03'35"
(34'39")
16.82 (-9.65)
1000 / 8047
9
03'05"
(37'44")
19.67 (-6.80)
1006 / 9054
10
03'08"
(40'52")
19.46 (-7.01)
1013 / 10067
11
03'15"
(44'07")
18.75 (-7.72)
1015 / 11082
12
03'06"
(47'13")
19.67 (-6.80)
1010 / 12093
13
06'19"
(53'32")
9.57 (-16.90)
1007 / 13101
14
04'12"
(57'44")
14.34 (-12.13)
1002 / 14103
15
05'16"
(01:03'00")
11.46 (-15.01)
1005 / 15108
16
03'47"
(01:06'47")
16.00 (-10.47)
1008 / 16117
17
03'15"
(01:10'02")
18.65 (-7.82)
1005 / 17122
18
03'12"
(01:13'14")
18.95 (-7.52)
1006 / 18129
19
03'13"
(01:16'27")
18.75 (-7.72)
1000 / 19129
20
08'16"
(01:24'43")
7.32 (-19.15)
1006 / 20135
21
02'59"
(01:27'42")
20.22 (-6.25)
1001 / 21137
22
03'00"
(01:30'42")
20.22 (-6.25)
1010 / 22148
23
03'10"
(01:33'52")
19.25 (-7.22)
1013 / 23161
24
03'10"
(01:37'02")
19.15 (-7.32)
1007 / 24168
25
19'56"
(01:56'58")
3.04 (-23.43)
1009 / 25177
26
03'39"
(02:00'37")
16.44 (-10.03)
1000 / 26177
27
03'30"
(02:04'07")
17.31 (-9.16)
1008 / 27186
28
03'15"
(02:07'22")
18.56 (-7.91)
1002 / 28188
29
03'52"
(02:11'14")
15.65 (-10.82)
1008 / 29197
30
02'38"
(02:13'52")
23.23 (-3.24)
1015 / 30213
31
04'00"
(02:17'52")
15.06 (-11.41)
1002 / 31216
32
02'55"
(02:20'47")
20.81 (-5.66)
1008 / 32224
33
03'00"
(02:23'47")
20.11 (-6.36)
1002 / 33226
34
02'47"
(02:26'34")
21.69 (-4.78)
1000 / 34226
35
03'04"
(02:29'38")
19.78 (-6.69)
1008 / 35234
36
05'41"
(02:35'19")
10.65 (-15.82)
1006 / 36241
37
07'28"
(02:42'47")
8.11 (-18.36)
1007 / 37248
38
02'55"
(02:45'42")
20.93 (-5.54)
1011 / 38260
39
02'35"
(02:48'17")
23.53 (-2.94)
1010 / 39270
40
04'47"
(02:53'04")
12.68 (-13.79)
1008 / 40278
41
06'33"
(02:59'37")
9.28 (-17.19)
1012 / 41291
42
03'07"
(03:02'44")
19.46 (-7.01)
1008 / 42300
43
03'06"
(03:05'50")
19.46 (-7.01)
1002 / 43303
44
04'07"
(03:09'57")
14.63 (-11.84)
1002 / 44305
45
05'27"
(03:15'24")
11.11 (-15.36)
1006 / 45311
46
02'38"
(03:18'02")
23.38 (-3.09)
1021 / 46333
47
02'35"
(03:20'37")
23.38 (-3.09)
1002 / 47335
48
02'57"
(03:23'34")
20.57 (-5.90)
1011 / 48346
49
02'38"
(03:26'12")
23.23 (-3.24)
1015 / 49362
50
02'47"
(03:28'59")
21.82 (-4.65)
1010 / 50372
51
04'10"
(03:33'09")
14.57 (-11.90)
1011 / 51384
52
02'33"
(03:35'42")
23.84 (-2.63)
1008 / 52392
53
03'17"
(03:38'59")
18.46 (-8.01)
1007 / 53400
54
02'53"
(03:41'52")
21.05 (-5.42)
1010 / 54411
55
03'15"
(03:45'07")
18.75 (-7.72)
1014 / 55425
56
04'00"
(03:49'07")
15.25 (-11.22)
1014 / 56440
57
02'50"
(03:51'57")
21.69 (-4.78)
1019 / 57460
58
02'17"
(03:54'14")
26.47
1005 / 58465
59
02'18"
(03:56'32")
26.47
1013 / 59478
60
02'37"
(03:59'09")
23.08 (-3.39)
1003 / 60482
61
02'43"
(04:01'52")
22.36 (-4.11)
1008 / 61491
62
02'40"
(04:04'32")
22.78 (-3.69)
1006 / 62498
63
04'35"
(04:09'07")
11.04 (-15.43)
841 / 63339
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
124.98 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
陳小毛
和
Rarry Lin
說推
·
留言
陳小毛
晚安運動愉快快樂
2019-11-25 20:33 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
-0.6 %
2
19.0
1.0 %
3
7.4
-0.8 %
4
18.3
-1.7 %
5
17.1
-0.5 %
6
12.0
-0.6 %
7
19.3
-0.4 %
8
16.7
-1.6 %
9
19.7
-0.1 %
10
19.3
-0.2 %
11
18.5
1.0 %
12
19.4
-0.4 %
13
9.5
1.8 %
14
14.3
-0.4 %
15
11.4
-0.2 %
16
15.8
-0.8 %
17
18.6
-0.6 %
18
18.7
1.0 %
19
18.8
-0.2 %
20
7.3
2.5 %
21
20.1
-1.3 %
22
20.2
-0.6 %
23
19.5
1.3 %
24
18.9
-2.2 %
25
3.0
3.8 %
26
16.1
-2.4 %
27
17.3
1.0 %
28
18.5
1.0 %
29
15.3
-0.3 %
30
23.2
1.0 %
31
15.0
1.7 %
32
20.6
-0.9 %
33
20.0
-0.8 %
34
21.6
-1.0 %
35
19.7
-1.8 %
36
10.6
1.6 %
37
8.1
-2.8 %
38
20.0
-0.7 %
39
23.5
-0.6 %
40
18.0
1.5 %
41
7.5
-0.7 %
42
19.1
1.0 %
43
19.5
-0.4 %
44
14.4
-0.2 %
45
11.0
1.0 %
46
23.1
-0.2 %
47
23.2
-0.4 %
48
20.8
-0.5 %
49
22.2
-0.3 %
50
21.8
-0.3 %
51
14.4
1.2 %
52
23.2
-0.2 %
53
18.5
-0.1 %
54
20.8
-0.9 %
55
18.5
-1.6 %
56
18.9
-0.4 %
57
16.4
-0.4 %
58
25.7
-0.1 %
59
26.7
-0.2 %
60
22.9
1.4 %
61
22.1
-0.4 %
62
22.5
-0.3 %
62.9
10.6
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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