呂文裕 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂文裕南投
ID 298900

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5.0 km | 00:30:55 | 06:10/km

日期: 2019-11-25 20:43 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'28" / 06'53" / 06'34" / 05'36" / 05'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'20")

06'53" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'54")

06'33" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'36"

(25'31")

05'36" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'21"

(30'53")

05'21"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'55")

07'01" (+01'40")

5 / 5005

11月累積里程 : 245.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳政彥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'53"	00:13'21"
3	06'34"	00:19'55"
4	05'36"	00:25'31"
5	05'22"	00:30'53"
5.0	06'10"	00:30'55"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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