林文卿 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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8.0 km | 00:42:41 | 05:19/km

日期: 2019-11-25 19:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'38" / 05'47" / 06'30" / 06'54" / 04'43" / 07'15" / 05'34" / 09'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'00")

05'23" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'09")

05'09" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'20")

05'10" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'43"

(26'04")

04'43"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林文卿

·

累積跑量剛好來到2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.41 km

Mizuno Wave Rider 23 累積 : 763.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 傳煜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'47"	00:11'25"
3	06'30"	00:17'55"
4	06'54"	00:24'49"
5	04'43"	00:29'32"
6	07'15"	00:36'47"
7	05'34"	00:42'21"
8	09'11"	00:51'32"
8.0	07'23"	00:51'36"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km