周芳生 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

周芳生桃園
ID 303933

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1.4 km | 00:08:03 | 05:52/km

日期: 2019-11-26 06:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'07" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'56"

(08'03")

05'17"

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.53 km

adidas adizero Boston 7 累積 : 1441.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

苗天, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	05'16"	00:08'03"

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