蘇義翔 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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10.3 km | 01:08:02 | 06:36/km

日期: 2019-11-29 05:37 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 11654 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'42" / 05'58" / 06'11" / 07'44" / 06'15" / 07'35" / 05'58" / 06'01" / 06'30" / 06'15" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:06'06"

(01:06'06")

06'36"

10000 / 10000

171 / 88

2

01'56"

(01:08'02")

06'18"

306 / 10306

169 / 93

11月累積里程 : 364.31 km

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TestRunner, 許宜蓁和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'58"	00:12'40"
3	06'11"	00:18'51"
4	07'44"	00:26'35"
5	06'15"	00:32'50"
6	07'35"	00:40'25"
7	05'58"	00:46'23"
8	06'01"	00:52'24"
9	06'30"	00:58'54"
10	06'15"	01:05'09"
10.3	09'23"	01:08'02"

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