Runner 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

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22.1 km | 03:08:25 | 08:30/km

日期: 2014-08-10 10:18 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 07'20" / 07'30" / 07'14" / 07'48" / 08'08" / 08'00" / 08'03" / 08'05" / 08'58" / 08'29" / 08'53" / 08'46" / 08'37" / 08'28" / 08'24" / 08'21" / 08'44" / 09'39" / 09'29" / 10'48" / 08'49" / 08'38" / 09'34" /

基本訓練

8月累積里程 : 117.92 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

jason0527, Huang CP 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'30"	00:14'50"
3	07'14"	00:22'04"
4	07'48"	00:29'52"
5	08'08"	00:38'00"
6	08'00"	00:46'00"
7	08'03"	00:54'03"
8	08'05"	01:02'08"
9	08'58"	01:11'06"
10	08'29"	01:19'35"
11	08'53"	01:28'28"
12	08'46"	01:37'14"
13	08'37"	01:45'51"
14	08'28"	01:54'19"
15	08'24"	02:02'43"
16	08'21"	02:11'04"
17	08'44"	02:19'48"
18	09'39"	02:29'27"
19	09'29"	02:38'56"
20	10'48"	02:49'44"
21	08'49"	02:58'33"
22	08'38"	03:07'11"
22.1	09'01"	03:08'24"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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