王瑩莉 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

王瑩莉台中
ID 258412

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4.3 km | 00:56:36 | 13:10/km

日期: 2019-11-30 20:04 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 13'59" / 12'33" / 13'00" / 13'19" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+01'27")

1000 / 1000

2

12'32"

(26'31")

12'32"

1000 / 2000

3

13'00"

(39'32")

13'00" (+00'28")

1000 / 3000

4

13'18"

(52'50")

13'18" (+00'46")

1000 / 4000

5

03'45"

(56'36")

12'42" (+00'10")

296 / 4296

11月累積里程 : 133.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊松山, 楊瓊華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	12'33"	00:26'32"
3	13'00"	00:39'32"
4	13'19"	00:52'51"
4.3	12'39"	00:56'36"

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